Você sabia que o envelhecimento precoce é um dos problemas estéticos mais prevalentes da atualidade?
São diversos fatores envolvidos neste processo, como a exposição prolongada ao sol, o tabagismo, hábitos alimentares inadequados, o estresse, a poluição, entre outros.
Mas o que podemos fazer para prevenir o fotodano?
Existem nutrientes que são fotoprotetores, ou seja, eles protegem contra a ação dos raios ultra violetas. Como exemplo, temos os seguintes:
- A vitamina C nos protege especialmente dos raios UVA (a radiação UVA está presente durante todo o ano, sua intensidade é praticamente a mesma, no inverno ou no verão, e é a principal responsável pelo fotoenvelhecimento).
- A vitamina E nos protege principalmente dos raios UVB (estão presentes em maior intensidade no verão, especialmente nos horários entre 10 e 16 horas. Esses raios causam as queimaduras solares e são os que mais induzem ao câncer da pele).
- O betacaroteno (pró-vitamina A), protege a pele dos eritemas (vermelhidão) provocados pelos raios UV.
Agora, conhecendo melhor a função de alguns nutrientes na proteção da pele contra os raios nocivos, vamos optar por uma alimentação bem colorida e variada. Outra dica importante é tomar um suco rico em antioxidante antes de se expor ao sol. Aí vai a receita:
Suco antioxidante: 1 polpa de acerola / 1 fatia de mamão / 1 colher de sopa de gérmen de trigo / água mineral sem gás. Bater tudo no liquidificador e tomar imediatamente.
